髪も夏バテする！？
2025/07/13
― ダメージを防ぐ“髪の夏バテ対策” ―
夏本番。
体が疲れやすくなるのと同じように、実は髪や頭皮も“夏バテ”しているのをご存知ですか？
「髪がパサつく」
「抜け毛が増えた気がする」
「なんだかツヤがなくなった」
そんな変化を感じている方は、髪の夏バテサインかもしれません。
そこで今回は、髪を元気に保つための【夏バテ対策】をご紹介します☀️
🌞 髪が夏バテする原因って？
1⃣紫外線ダメージ
肌と同じように、髪も紫外線を浴びると乾燥や変色の原因に。
キューティクルが傷み、ツヤが失われやすくなります。
2⃣汗・皮脂の影響
頭皮が蒸れたり、皮脂が過剰に分泌されると、毛穴詰まりや炎症が起きやすくなります。
それが抜け毛やかゆみの原因になることも。
3⃣冷房による乾燥
室内の冷房も意外な落とし穴。
頭皮や髪の乾燥が進行し、パサつきや切れ毛が増える要因に。
4⃣生活習慣の乱れ
食欲不振や睡眠不足など、夏の不調は髪の成長にも直結。
栄養不足で髪が細くなることも。
💡 今日からできる！髪の夏バテ対策
✔ 紫外線対策を忘れずに！
UVカットのヘアオイルやスプレーを使うだけでも、ダメージを大幅に軽減できます。
外出時は帽子をかぶるのも効果的。
✔ シャンプーは“優しく”が基本
皮脂や汗を気にしてゴシゴシ洗いすぎるのはNG。
アミノ酸系の優しいシャンプーで、必要な潤いを守りながら洗いましょう。
✔ トリートメント＆アウトバスケアは必須
インバスで内部補修、アウトバスで表面保護が夏には特に重要です。
乾かす前にミルクやオイルをつけて、熱や乾燥からガードを。
✔ 頭皮マッサージで血行促進
お風呂上がりに軽く頭皮をもむだけでも、血流がよくなって健康な髪の土台に◎
✔ 食事と睡眠も意識して
ビタミン・ミネラル・たんぱく質など、髪の材料になる栄養素をしっかりと。
できるだけ規則正しい生活リズムを心がけましょう。
☀️ 夏こそ、髪に“ご自愛”を
髪はその人の印象を大きく左右するパーツ。
季節によって必要なケアを変えてあげることで、疲れた髪も見違えるように元気になります！
この夏は、体だけじゃなく「髪の夏バテ対策」も意識してみてくださいね🍃
